室温38度、湿度65％というインドの環境に近いスタジオ内でヨガを行います。その暖かい中で60分または75分のシークエンスを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます。また、1～2リットルもの大量の汗をかき、新しい水分を補給することで、新陳代謝を高め、効果的に脂肪を燃焼させながら、筋肉をつけ基礎代謝を上げることができます。そして体のゆがみ・バランスを整え、しなやかで美しいボディラインを作ります。

デトックス

ヨガのポーズにはリンパや内臓に刺激を与え、体内に溜まっている毒素を排出させる効果があります。

体の中から温めて汗をかくことで代謝が良くなり、健康とシェイプアップに効果的です。また基本であるヨガの呼吸法により、たくさんの酸素を取り入れ、有酸素運動を行うことで脂肪を燃焼します。　

大量の汗をかくことにより、毛穴につまった汚れや老廃物が排出され、潤いのあるお肌になります。

深い呼吸を行うことで、乱れた自律神経を整え、心をリラックスさせます。

ダイエット

美肌

精神のバランス